使用番茄工作法一个月感受

之前就听说过「番茄工作法」，但是一直没有尝试。春节期间，新买的 MacBook Pro 到了之后，开始装各种效率软件时，发现有人推荐 pomotodo 这个番茄工作法的软件。于是试着了解了下所谓的「番茄工作法」，并且开始尝试，结果一发不可收拾。

在使用了「番茄工作法」几天后，我就打算写一篇关于它的文章。但是我担心我对它也就几天的热度，于是我打算看看我能坚持多久。除了在家里使用「番茄工作法」，在公司我也使用，到今天为止，差不多坚持了一个月。

而在刚开始听到那些所谓的「xxx 工作法」，我是不信的。即使大家都说它好，我也会产生一种本能的抗拒心态，大家越说它好，我越抗拒，甚至选择忽略它，不去尝试它。因为在我原来的价值观里，人们想要成功，靠那些所谓的「xxx 工作法」是不靠谱的。

就像《后会无期》里说的：「听过很多道理，依然过不好这一生」

我开始思考，如果「番茄工作法」真有那么好，为什么没有听说过哪些成功人士、科学家、伟大的程序员使用了「番茄工作法」？

而且，「番茄工作法」特别容易让我联想到 GTD （Get Things Done）工具。在我刚工作不久的时候，金山请了一位讲师介绍了 GTD 。那是我第一次听说 GTD ，当时引发了我很大的兴趣。现在还可以在我的博客里找到当时写下的一篇文章《时间管理GTD工具》（2010 年 1 月）。我尝试过十几二十种不同的 GTD 工具，但是坚持用下来的却没有一个。

一个东西适不适合自己，只有亲身尝试后才知道。

我知道有些人一直都在使用 GTD 工具，但是我经过各种尝试之后，发现 GTD 并不适合我。当我刚遇见「番茄工作法」时，我甚至不想开始尝试了。辛亏了 MacBook ，让我有机会做了一些尝试，也让我明白了一些道理：

那些成功人士、科学家、伟大的程序员也许的确从不使用番茄工作法，因为他们根本就不需要。他们对所从事的事业有着本能的无限热情，他们不需要借助外部的工具就能做到注意力集中，对事物保持长久的热情，本能的已经对时间有了很好的利用。

而作为普通大众的我，平时有太多的诱惑让我分心，微信、QQ、微博等等。我的注意力开始变得没那么集中，总是在干正事的时候做着做着就开始折腾起和正事毫无关系的事。

在凯文凯利的《必然》里提到，人类的注意力是稀缺的资源。新的事物和产品会大量涌现，但是每个人一天的时间只有 24 小时，而一天里能吸引注意力的时间又是更少。

我开始承认随着社交网络的兴起，我的注意力开始变得涣散。所以，番茄工作法也许适合我。它让我注意力保持集中，让我更好的利用时间，也让我更有成就感。

所以，从现在开始，尝试一下「番茄工作法」吧！

说了那么多，还没介绍今天的主角。到底什么是番茄工作法？

番茄是指番茄钟，一种在厨房用来计时的闹钟。当你决定做一件事时，扭动番茄钟定时 25 分钟，在滴滴答答的时钟声音下，你专注于完成这 25 分钟内要完成的事。期间一旦你被打扰，或者开始做无关的事情，你必须重新开始计时。25 分钟后，再次扭动番茄钟定时 5 分钟用来休息，这时完全不去想刚才的事情，而是好好的放松一下。

规则非常的简单，为此我还专门买了一个真实的番茄钟，也许是因为几块钱的便宜货，这东西时间到的时候的闹铃声太大以至于我会被它吓到。所以，我现在一直使用软件来进行计时。

开始一个最好的尝试，就是使用「番茄工作法」阅读《番茄工作法图解》。

看过了这本书，你会对番茄工作法有更深的了解。你会明白为什么那些软件默认都要模拟番茄钟滴滴答答的声音。我刚开始也是非常的不习惯滴滴答答的声音，觉得是一种噪音反而让我分心，所以我都把声音关了。后来看了书，我才明白，扭动番茄钟的动作，听到滴滴答答的倒计时时间，其实是一种很好的仪式感。表示我现在正在一个番茄钟的时间内，让自己保持注意力。我现在已经离不开滴滴答答的声音了。

使用番茄工作法除了让你注意力更集中之外，还有诸多好处，比如：

一件你一直都想做，但是每次想想都觉得很麻烦，从而一直都未动手去做的事。使用番茄工作法，抛开那些长远的麻烦烦恼，只关注现在这 25 分钟内要做的事。再麻烦的事总得开始，一旦开始，很多麻烦烦恼自然被解决了。（解决拖延症）

又比如：

你精神亢奋持续保持高度集中注意力的工作，从而忘记了休息，你开始腰酸腿疼，颈椎病开始来找你。使用番茄工作法，每 25 分钟，都提醒你必须站起来活动活动，倒一杯水，和同事闲聊几句。

再比如：

项目 deadline 就要到了，但是还有一大堆事情没做，你开始变得紧张起来，你开始焦虑，手忙脚乱，一想到大 Boss 苛刻的眼神，你敲键盘的手已经开始颤抖。使用番茄工作法，在剩下的每个 25 分钟内，我只关注当前的任务，既保持高效完成了任务，又缓解了紧张的情绪。

在 5 分钟的间隔时间，由于处于完全放松的状态，这时更容易有大局观，而不是扎进到具体的事情后出不来。一旦发现前面做的事情方向错了，立马可以开始调整。

同时，使用「番茄工作法」，你可以很好的对做的事情进行回顾总结。比如，以下是我近一个月来使用「番茄工作法」的统计情况（统计不一定完全准确，有漏记的情况）：

使用番茄工作法，我利用周末的时间，看了几本书，更新了 Hugo 中文文档，学习了 Ruby On Rail，写了一个 Android APP。当然，还包括写公众号文章。

就在现在，我还处于番茄钟的时间内。写这篇文章，我差不多花了 4 个番茄钟的时间。它也在提醒我，未来我在做同样事情时，我能不能更高效，用更少的番茄钟来完成。